Написать список того, как с вами нельзя

Напишите список того, что вам неприятно, от чего вы испытываете неловкость или дискомфорт.

Подумайте, как корректно, сохраняя уважение, сообщать о своих личных границах и какие последствия вы можете ввести при повторном нарушении.

Инструкцию по работе с личными границы вы найдёте здесь, нажмите, чтобы открыть.

Составить список побед за всю жизнь

Составьте список своих побед, обращая особое внимание на незначительные, но всё же личные победы — то, чем вы гордитесь.

Каждый день добавляйте в список хотя бы 1-2 пункта. Туда же добавляйте все случаи, когда вам удалось установить личные границы.

Посмотрите видео и подумайте над тем, что вы увидели

Худшими критиками своей собственной красоты являются женщины. Только 4% из них считают себя красивыми.

Компания Dove, считает своим долгом создать мир, в котором красота - источник уверенности, а не страха.

Поэтому она решила провести убедительный социальный эксперимент, который покажет как женщины видят свою красоту и как ее видят со стороны. И не забывайте: Вы красивее, чем вы думаете!

Еще компания провела социальный эксперимент, посетив пять городов мира (Сан-Франциско, Шанхай, Дели, Лондон и Сан-Паулу), чтобы узнать, каково же отношение женщин к красоте и к самим себе, и чтобы помочь им сделать правильный выбор.

Эксперимент заключался в следующем — девушкам предлагают войти в одну из дверей. На первой написано «Красивая», а на второй — «Обычная».

Вы удивитесь, но насколько огромно количество девушек, которые, будучи действительно красивыми, но неуверенными в себе, идут в дверь «Обычная».